bialko w

Witam sprawa jest taka: kupiłem po taniości niezłe białko serwatkowe 80%. ale jak bede brał samo białeczko, to nie pójdzie mi w mase ale bedzie spalać mięśnie najlepszym rozwiązaniem jest Gainer ale czy jak bym stosował np 1/3 białka + 2/3 Carbo to czy bym otrzymał efekt podobny jak podczas sporzywania gainera? proszę o konkretne odpowiedzi, [...]

Witam wszystkich mam pare pytań w związku z dietą CKD. chcialbym tylko zrzucic pare niepotrzebnych kilo. Tak więc planuje niedługo zacząć rzeżbe oparta na tej diecie,chcial bym zeby wszystko było dobrze tak wiec pare pytań. zrobiłem obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego i wyszło mi tak 24*78*1,2=2246kalorii białko 2,2g na kg ciala=171g [...]

Wczoraj smigam sobie po Geancie i patrze a tu jaki Russian Energy w butelce 1.5 litra za 5 zł.Pisze na nim napój energetyzujący zawierajacy tauryne oraz kofeine. Wartośc odżywcza w 100 ml Wartość energetyczna 207 kj/48 kcl Białko poniżej 0.3g Węglodowany 11.0 g Tłuszcz poniżej 0.1 g Niacyna 8.0 mg (44% RDA) Kw.Ppantotenowy 2.0 mg [...]

Witam prosze o pomoc, poprawcie to co jest zle. Cwicze od 5 miesiecy, ale przez ten czas nie osiognolem zadnych nadzwyczajnych efektow. Nie wiem czy to wina zle dobranych cwiczen czy tez brak diety Wiec prosze o pomoc. A teraz cos o mnie Wiek:17 Wzrost:189cm Waga:75kg Teraz zaczynam trening z dieta: Weglowodany:444 tluszcze;106 Białko:148 [...]

Witam, mam szybkie pytanie: od 2 tygodni jestem na diecie masowej (tzn na mase), a dodatkowo 'dokarmiam' się jeszcze Mass'em XXL oraz Kreatyną (+ Dextroza). Do tego dochodzi jeszcze apteczne ZMA itp. Dwa dni temu zacząłem takze swój trening ACT (bo staż póki co mam praktycznie żaden). Wszystko to w celu zwiększenia masy... W ciągu ostatnich [...]

[...] - tunczyk 130 g - ryz brązowy 50 g - oliwa z oliwek 15 g przed snem - ser biały chudy 100g waga 84-85 kg , wzrost 184 moje zapotrzebowanie 2416 kcal, z diety mam 2017 kcal bialko 2 g , tłuszcz 0,8 g, wegle 2,35 g mam nadzije ze uda mi sie schudnac na tej diecie, ta sadze ze uda mi sie trzymac w przeciwienstwie do ckd na której posiłki mi wogule [...]

Waznosc jeszcze hoho. Profi 2,5 kg bananowy kupiony kilka m-cy temu (110 zl) + carbo 1 kg olimpu (25). Imho to najlepszy bulker bialko/wegle 50/50. A na pewno lepsze niz rolmlecz Profiego zostalo ze 1,5 kg spokojnie - to i za 50 dyszek chyba da rade. Tylko odbierajcie osobiscie bo je bac sie z tym na poczte to tak srednio. Co do carbo to jest [...]

CZesc Jestem poczatkujacym "kulturysta:)" i mam pytanie. Czy mozna brac białko i cwiczyc w domu?(trening domatatora). Mam mozliwosc zakupy bialka 90% w tabletkach(kazda tabletka 30g bialka). Jak dawkowac te tabletki w jakich porach i czy wogole? Mam 16 lat waze 70kg i mam 180cm wzrostu. Z gory dzieki za pomoc ! Leon

Witam wszystkich!Chcialbym abyscie mi doradzili jak brac ponizsze suple?? -Bialko Naturell Pro 92 500g -Olimp Creafusion 500g -Olimp HMB 200 kapsow -Olimp L-glutamina Powder 200g -Olimp Tauryna 100 kapsow Bylbym wdzieczny za rozpiske kiedy brac z czym i czy po tym zestawie moge spodziewac sie efektow w najblizszych 2 miesiacach??pozdrawiam

Skład -płatki zbożowe 56% (owsiane, kukurydziane, pszenne) -owoce suszone i kandyzowane (rodzynki banan, wiórki kokosowe, papaja, ananas) - syrop skropiowy -olej roślinny -kuleczki ryżowe -ziarna słonecznika -aromat lecytyna -sól WARTOŚCI ODŻYWCZE 424 kcal Węglowodany (w tym cukry 28,3g) 62,5g Białko 9,2 Tłuszcz 15,2g Błonnik 5,2g Sód 0,17g Lepsze [...]

To znowu ja. Mam białko 90% (850tabsow) . Jak mam je dawkowac? Ile gram na dzien? Jak juz mowilem 16 lat 70kg 180cm, cwicze w domu codziennie srednia intensywnosc.

Siema..moje pytanie jest takie..co mam jeść w szkole..?...bo troche dziwnie by to wyglądało jak bym wyciagnoł pudełko z ryzem..:p..najgorzej to będzie z węglowodanami..bo jesli chodzi o białko to wezme chleb z tuńczykiem...co radzicie..?

Witam mam małe pytanie !! biore teraz kreatyne olipm 1000 i po tej dawce jak mi sie skonczy zamierzam przestac i chce zaczac brac bialko czy jak przestane to zejdzie mi cos po kreatynie ? czekam na odpowiedzi pozdrawiam

Co to za białko??To konkurcncja dla ostro czy kolejny shit z allegro?

Mam 19 lat ćwicze regularnie od ok. pół roku, pale fajki i nie tylko(cannabis). Od niedawna zacząłem cykl 100 tabletek mety + białko.Wyciskam 70kg na klatke, biceps 34. Prosze o opinie, rady itp.

Witam Planuję kupić białko Biogenix Prolongatum (dotychczas jadłem Extensora), chciałbym się dowiedzieć czy są jakiekolwiek problemy z rozpuszczaniem i czy smak waniliowy jest ok ?

Jakie bialko polecacie? chodzi mi o sklad,cena,smak,firma(min 80% bialka_ sklaniam sie ku izolatowi bial.serw. np WPI CFM ViTALMAX, Potrzebuje bialka do stos na caly dzien ,tak wiec izolat na dzien a na rano i noc np.mix bialek np biogenix pro longatum Jakies inne propozycje? 2 pytanie to ktory stack kreatynowy jest najlepszy(sklad,dzialanie) ? [...]

Tak jak w temacie... Jakie jest zapotrzebowanie na wode w trakcie cyklu XP?Bo z tego co wiem w trakcie mono jest dużo większe.Pytam się dlatego ,że w tej chwili podczas treningu pije ponad 3L(ogólnie w ciągu dnia ok.9L->praca itp.).A mam obawy że wraz z moczem moge wydalać cząstki XP bądź wypłukiwać białko. Z góry dzięki za odp.

Witam! Mam Szczere Pytanie...czy białko OXY-GEN Whey Protein 80 smakowa 5000 g(kosztuje 155zł)czyyyyy moze 100% natural whey concentrate Olimp (za które zapłace 130ł)........Które waszym zdaniem byłoby bardizej opłacalne i lepsze jakościowo.....Dodam ze OXy gen Ma BV104.......a o Olimpie pisza ze "czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o [...]

[...] wyglada tak: 1-6 oma 250mg e7d 2-6 meta 15mg ed Do tego oczywiscie dieta i suplementy: omeg3+wit.E, B-compositum,cynk,lecetyna, wit.C, ZMA, wyciag ze skrzypu polnego, bialko,cell-pump na zejscie itp. Na odblokowanie posiadam clostilbegyt i tamoxifen i teraz pytanie jak sie dobrze odblokowac moze tak: 1-5 clomid 100mg + 20mg Nolvadexu 5-10 [...]